| קומפרסים חמים: קומפרסים חמים מהווים שיטה עתיקה ויעילה להרפיה של חלקים תפוסים בגוף והקלה על מיחושים שונים | עשו זאת על ידי מתיחה של האצבעות אחורה כלפיי הגוף במשך מספר שניות, וחזרו על הפעולה כמה פעמים עד לתחושת הקלה |
|---|---|
| קווין גופרתי הוא תרופה יעילה להתכווצויות ברגליים, אך פרופיל תופעת הלוואי מגביל את השימוש בו | בעזרת האלקטרומוגרמה, ההפעלה של הפעולה הפוטנציאלית הבלתי רצונית של יחידות המנוע הייתה גבוהה למדי - יותר מ -150 הרץ |
כמו כן, דווח על התפתחות , הפרעות ו בקרב חולים עם התכווצויות חוזרות ברגליים.
18| אנשים מסויימים סובלים מבעיות אנטומיות שונות במבנה הרגל, כמו קשת עמוקה או שטוחה מדי בכף הרגל, אשר עשויות לגרום לכאבי רגליים ולחוסר יציבות | כאבים אלו עלולים לנבוע מטראומה, מחבלה, מעומס יתר הנגרם משימוש שגוי ביד, או מחבורה באחת או יותר מהרקמות המרכיבות את הידיים: עצמות, מפרקים, שרירים, גידים, רצועות, כלי דם, עצבים והעור שתגרום לדלקת וכתוצאה ממנה גם למיחושים |
|---|---|
| השרירים השונים שמרכיבים את הרגל מספקים לנו את היכולת ללכת, לשמור על יציבות ולהסתגל למשטחים השונים | התכווצויות מתרחשות לעתים קרובות יותר אצל נשים 56% מאשר אצל גברים 40% |
יש לבצע 3-4 סטים של 10-20 חזרות.
19