| العشاء : لحم البقر المشوي مع الفلفل والبروكلي المسلوق علي البخار | لا بد من التنويه إلى أن هذا النظام يساهم بشكل كبير في عملية تقليل نسبة السكر في الدم، بالإضافة إلى |
|---|---|
| مثالًا على ذلك، من الممكن أن يتضمن هذا النظام خمسة أيام للكيتون يتبعها يومان تكون نسبة الكربوهيدرات مرتفعة | هذا يعني أن جسمك يحتاج وينتج إنسولين أقل ، وهذة المستويات المنخفضة من الإنسولين تساعدك علي حماية جسمك من بعض أنواع السرطانات أو حتي يبطئ من نمو الخلايا السرطانية ، ولكن ما زال هناك نقص في الأبحاث التي تخص هذة النقطة |
أما بالنسبة إلى المناطق التي يتنشر ويظهر فيها، عادةً ما تكون حول الرقبة، أو البطن، أو الصدر.
| اليوم الرابع في رجيم الكيتو : الإفطار : عصير مصنوع من حليب اللوز ، الخضروات وزبدة اللوز ومسحوق البروتين | استعرضنا معكِ عزيزتي في هذا المقال معلومات مفصلة عن رجيم كيتو كلاسيك، وكيف يمكنك التغلب على ثبات الوزن أو بطء نزوله عند اتباعك لرجيم الكيتو |
|---|---|
| مرض السكري النظام الغذائي قليل الكربوهيدرات يساعدك علي الحفاظ علي مستوي السكر في الدم أكثر من أي نظام غذائي أخر ، ولكن عنجما يحول جسمك الدهون إلي طاقة يقوم بتكوين مركبات تُسمي الكيتونات | ينبغي أن تعلم أن نظام الكيتو دايت ليس نظامًا مستحدثا في مجال التغذية، وإنما استخدم قديمًا لعلاج العديد من الأمراض، مثل الصرع |
يعتمد الكيتوجينك دايت على الدهون عادةً بنسبة ما بين 70 إلى 80 في المئة من إجمالي السعرات الحرارية اليومية.
19