| עדיין מדובר בסוכר עם כמות קלוריות גבוהה ולכן הסיכון עולה על כל היתרונות הפוטנציאליים | ללא חומצה פולית עשויים להיות עיוותי עצם ופגמים בעצבי העובר |
|---|---|
| מסיבה זו חולי סוכרת נמנעים מפירות עתירי סוכר ומשלבים פירות רק במסגרת תפריט מאוזן לחולה סוכרת | לא צריכים לאכול את העור או את הגרעין, אבל הבשר הוא בטוח כל עוד הם לא אוכלים יותר מדי |
באבוקדו ישנו ויטמין B6, ויטמין אשר קשור בהפחתת בחילות והקאות ולכן, אכילה של אבוקדו במהלך ההיריון יכולה לעזור בהתגברות על בחילות אלו.
1| פחמימות - מומלץ כי 50%-55% מסך הקלוריות הנצרכות ביממה יהיו ממקורות של פחמימות, כאשר מומלץ לצרוך כמה שיותר פחמימות מורכבות פחמימות המצויות בעיקר בדגנים, בקטניות ובשורשים ופקעות ולהמעיט כמה שיותר בצריכת פחמימות פשוטות פחמימות המצויות בעיקר בממתקים, בריבות, בדבש, בעוגות, בקינוחים וכד' | כמו כן, יש באבוקדו גלוטתיון — זהו נוגד חמצון המגן על התאים בגופינו מפני סרטן |
|---|---|
| מרבית השומן באבוקדו , זו חומצת שומן חד-בלתי- רוויה, המהווה גם את המרכיב הבסיסי של שמן זית ויש לה השפעות מועילות על גופינו | יש גם ספרדי שאומר כי "aguacates duros, flatulencia seguros" ובתרגום לאכול אבוקדו לפני שהוא בשל יגרום לך נפיחות |
לפעמים העור הוא מעט כהה יותר על אבוקדו בשל, אבל לא תמיד.
27| כמה קלוריות יש באבוקדו אתר הסוכרת והתזונה Image courtesy of Mister GC at FreeDigitalPhotos | רוב הפירות מכילים כמות גבוהה של פחמימות אך האבוקדו — מכיל בעיקר שומנים שחיוניים לגוף האדם |
|---|---|
| כאשר לגוף שלך יש רמות נמוכות של אשלגן, זה מגיע עם מערך של תופעות לוואי אפשריות, כולל: לחץ דם גבוה, מחלות לב, שבץ, דלקת פרקים, סרטן, הפרעות עיכול, פוריות | כפי שציינו קודם לכן, באבוקדו יש ויטמינים רבים: ויטמין C, ויטמין E, ויטמין B1, ויטמין B2, |
אז מה אתם יודעים על אבוקדו? אבוקדו האס הוא האליפטי עם הקליפה המחוספסת.
11