| יכולות להיות לכך סיבות שונות ומגוונות, אבל בהחלט שווה לבדוק אם אולי בכלל מדובר בחוסר במגנזיום ואולי כדאי לשקול להוסיף תוסף מגנזיום מומלץ לתפריט היומי שלכם | מהי העלות של רכישת התוסף? ציטוט מתוך האתר של משרד הבריאות האמריקאי: magnesium in the aspartate, citrate, lactate, and chloride forms is absorbed more completely and is more bioavailable than magnesium oxide and magnesium sulfate מקור: למידע נוסף באתר משרד הבריאות: מגנזיום הידרוקסיד: מגנזיום הידרוקסיד נקרא לעיתים גם "חלב מגנזיום או "חלב של מגנזיום" אינו תוסף תזונה אלא תכשיר המשמש כנוגד חומצה, המשמש לסתירת החומציות בקיבה |
|---|---|
| כך שתוכלו לדעת שאתם לא מקבלים החלטות בצורה עיוורת, אלא יודעים בדיוק שהתוסף הזה יכול לסייע לכם לשפר את המצב שבו אתם נמצאים | אתם כנראה מאבדים הרבה מגנזיום |
למגנזיום חשיבות בבניית צפיפות העצם, ובמחקרים תצפיתיים נראה שתכולת המגנזיום במי השתייה ובמזון קשורה באופן הפוך למחלת לב כלומר פחות מחלות לב.
11| בבדיקת דם לא ניתן לאבחן חוסר במגנזיום, אלא רק במצבים חמורים של מחסור קליני | תוכלו להבין לעומק מדוע אתם צריכים לוודא שרמת המגנזיום בגוף שלכם תקינה, ואם היא לא תקינה אז מדוע תצטרכו לנקוט בפעולות שונות כדי לאזן אותה |
|---|---|
| לרוב הדרך הנפוצה ביותר לנטול את המינרל הזה היא על ידי כמוסות שאותן ניתן לקנות כמעט בכל בית מרקחת או בכל חנות טבע | אך לרוב אתם צריכים לבצע את הבחירה שלכם על סמך היצרן שמייצר את התוסף, כך תוכלו לדעת שאתם נמצאים בידיים הטובות ביותר — בידיים של יצרן מוכר שאתם יכולים לסמוך עליו |
ומה קורה למעי שלנו כאשר רמות המגנזיום יורדות? במקרים חמורים של חוסר במגנזיום עשויות להופיע התכווצויות בשרירי הגפיים והפנים, והפרעות במצב הרוח ובריכוז.
24| כך תוכלו על הדרך לקבל הכוונה מדויקת לתוסף האידיאלי ביותר, בכל זאת מדובר על התוסף שהרופא שלכם המליץ עליו | בישראל, רבים חווים מחסור לא מאובחן של |
|---|---|
| אך נציין שנית כי תוספים יהיו אפשרות טובה רק במקרה שבו אתם לא מצליחים לצרוך את הכמות הנדרשת בעזרת האוכל שאתם אוכלים | ספורט, עם זאת, גורם לאיבוד מהיר יותר של מגנזיום מהגוף |
אם אתם מרגישים שיש לכם מיגרנות שלא עוזבות אתכם, ככל הנראה שזה עוד סימן אזהרה שאתם מקבלים מהגוף.
20