| السعرات الحرارية في الفواكه المجففة تختلف نسبة السعرات الحرارية في الفواكه الطازجة عن السعرات الموجودة في الفواكه المجففة، حيث تكون نسبة السعرات في الفواكه المجففة أعلى من الفواكه الطازجة، كما أنها لا يتوفر بها كمية الألياف الموجودة في الفواكه الطازجة | اقرأ أيضاً: السعرات الحرارية في المشمش وفوائده للرجيم يعتبر المشمش من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية، حيث أن 100 جرام من المشمش الطازج، أي حوالي نصف كوب، يحتوي على 48 سعراً حرارياً فقط، هذا يجعله خياراً مناسباً للوجبات الخفيفة أثناء النظام الغذائي لإنقاص الوزن، كما أن من الفواكه الغنية بالألياف، وتعد الأطعمة الغنية بالألياف خياراً جيداً عند الرغبة في إنقاص الوزن |
|---|---|
| الأشياء غير الصحية بين الحين والآخر |
.
1| السعرات الحرارية في البرقوق المجفف :223 حريرة | |
|---|---|
| سمسماية من حال الي حال اصبح المكان موحش | تقدم حصة واحدة من المانجو 257 ملليجرام |
وينصح بتناوله دون نزع قشرته، وهو مفيد جدا لحالات الإمساك.
25| السعرات الحرارية في المشمش المجفف: 50 حريرة | وفقًا للمعالجين ، فإن تناول المانجو الناضجة مفيد جدًا أيضًا لأنه فاكهة تحتوي على سعرات حرارية وكربوهيدرات عالية ، مما يجعلها مصدرًا رائعًا للطاقة |
|---|---|
| هل يعد تناول الفواكه المجففة أمرًا صحيًا؟ بعد أن تحدثنا عن السعرات الحرارية في الفواكه المجففة، لا بد الان من الإجابة على التساؤل الذي يدور حول إذا كانت هذه الفواكه المجففة صحية أم لا؟ تعد الفواكه المجففة غنية بالسعرات الحرارية ولكنها تعد صحية في نفس الوقت، إذ أن حجم الفواكه المجففة يعد أصغر بكثير من الفاكهة الطازجة، لذلك يمكن استهلاك كميات أكبر من الفواكه المجففة، مما يؤدي إلى استهلاك السعرات الحرارية بشكل أكبر، إذ لا يمكن استهلاك ثلاث حبات من المشمش الطازج و30 حبة من العنب الطازج بسهولة، ولكن يمكن في المقابل استهلاك نفس الكمية من الفاكهة المجففة | يحتوي نصف الجريب فروت على 39 سعرة حرارية فقط ولكنه يوفر 65% من الاستهلاك اليومي المرجعي لفيتامين ج، كما توفر الأصناف الحمراء حوالي 28% من الاستهلاك اليومي لفيتامين أ |
كُنتُ أسترجِع أسبَاب ألمِي وإتقباض جَسدي.
10