| את מתחילה מתפריט מסויים, נשקלת ובודקת מה מצבך ולפי נתוני השקילה את מחליטה מה לעשות | |
|---|---|
| אם רוצים לרדת במשקל, צריך להפחית את אספקת האנרגיה של הגוף מבחוץ מהמזון , כדי שהגוף ישתמש במאגרי האנרגיה שנצברו שומנים , ולכן הפעולה שיש לעשות היא להפחית את כמות הפחמימות | ילבש צג פעילות צגים פעילות במהותם עת מזון ופעילות ההייטק |
אחד התפקידים של האינסולין הוא לאגור שומן.
5| אני סותמת את הפה מ-4 אחר הצהריים, לא אוכלת כלום! למרות חישוב קלוריות היומי יכול להיעשות באופן ידני, צורך לבצע כמה צעדים היא הטובה ביותר להשתמש במחשבון קלוריות יומי, אשר מסייע לנו לדעת את הקלוריות שאנחנו צריכים כל יום במהירות, בקלות ופשוט יש לנו הוסיף את הנתונים ששואלים אותנו | |
|---|---|
| המחשבון לא לוקח בחשבון את עצימות האימון שלך ופרמטרים נוספים כגון עיכול המזון וכדומה | במידה ואת לא מקצוענית שעבדה שנים בתחום ואין לך רצון להשקיע וללכת לאחד כזה אני ממליץ בחום להשתמש בנוסחה שנתתי לך בתחילת המאמר |
יש עוד כמה סיבות אבל פחות רלוונטיות.
8