| D מאבחנת ראשית בקליניקה לאירידולוגיה בסניף הרצליה | כמו הבצל, שום מכיל פרוקטנים, שהם FODMAP שיכול לגרום לנפיחות |
|---|---|
| העניין כאן קצת טריקי מכיוון שיש סיבות רבות לעצירות, ביניהן: התייבשות, אכילת מזונות מעובדים, תרופות, אלכוהול, עישון, חוסר התפנות, לחץ ועוד אבל, למען הפוסט שלנו היום — חשוב לכולנו לדעת שנפיחות ועצירות ביחד הן סימן שגופנו לא עובד בצורה תקינה, סימן שצריך לטפל! חוסר פעילות גורם לחוסר זרימת דם ועם הזמן לבעיות בריאותיות ובין היתר לנפיחות בבטן | בגלל תכולת הסיבים הגבוהה שלהם, הם עלולים לגרום לנפיחות בקרב אנשים רגישים |
האבחון מאפשר לזהות האם כאבי הבטן נובעים מבעיות באיברים סמוכים או איברים שמשליכים ומקרינים לאיזור הבטן, כגון הכליות, כיס המרה, התוספתן, הקיבה, שלפוחית השתן או מערכת המין הנקבית.
28| הנה 4 דרכים מוכחות ובדוקות שיעזרו לכם להוריד את הבטן ואת הכרס | מה לשתות במקום: מים הם תמיד המשקה הטוב ביותר, אבל אם אתם מחפשים תחליפים אלכוהוליים אז יין אדום או יין לבן עלולים לגרום לפחות נפיחות |
|---|---|
| נפיחות בבטן התחתונה מתייחסת למעבר של גזים דרך המעי | רצוי פעילות אירובית שמפעילה את שרירי הבטן והרגליים |
תחושות נפיחות או כבדות בבטן לאחר האכילה הן תופעות נפוצות, שנגרמות בדרך כלל כתוצאה מגזים או בעיות אחרות במערכת העיכול.
10| תוך שלושה עד ארבעה ימים מקבלת המחזור, צבירת הנוזלים תיעלם ואיתה גם הנפיחות | הסטיביה הוא גם אלטרנטיבה בריאה לסוכר ולסוכר אלכוהולי |
|---|---|
| זאת מכיוון שהאלכוהול מזיק ישירות לדרכי העיכול, ומחקרים מדעיים אף חשפו שיש לו השפעה שלילית על אוכלוסיית החיידקים החיוניים שבמעיים שלנו | הפחתת שומן בטן עובר לפני הכל דרך תזונה בריאה |
להפחית בצריכת המזונות האלה ולהחליף אותם בדגנים שאין בהם גלוטן, כמו למשל אורז, תירס, תפוחי אדמה, בטטה, כוסמת או קמח כוסמין שמכיל כמות קטנה של גלוטן.