| مشروبات للدورة مشروبات للدورة الماء من أهم مشروبات للدورة لا أحد يستطيع أن ينكر دور الماء في علاج تشنجات وآلام الحيض بشكل طبيعي، حيث أن شرب الماء قد يساعد بدوره على تخفيف الانتفاخ والآلام | ومن فوائد الكمون للدورة أنه قد يساعد في تنظيم الدورة الشهرية من خلال تحفيز تدفق الحيض |
|---|---|
| فالمشروبات الساخنة من أفضل الأشياء التي ينصح بها الأطباء والخبراء أثناء الدورة؛ فضلا عن تجنب المسكنات التي قد تضر على المدى الطويل | كما أنها تعطي الشعور بالتعب والإرهاق على مدار اليوم، بالإضافة إلى ذلك فإن لها العديد من الأضرار الصحية التي تضعف الجهاز المناعي بشكل عام |
ويجب أن لا يكون الماء مرتفع الحرارة بشكل كبير، لئلا يصاب الجلد بالحروق.
2| القرنفل يعتبر القرنفل من أهم الأعشاب الطبيعية التي تنزل الدورة الشهرية بسهولة، وتنظيمها بوقتها المحدد، حيث إنّ له العديد من الفوائد التي تعود على جسم الإنسان، ولذلك ينصح بتناول كوب منه يومياً | التغيرات في الساعة البيولوجية قد تعاني بعض الفتيات من حدوث بعض التغييرات في الساعة البيولوجية للجسم الأمر الذي يؤدي لتأخر التبويض |
|---|---|
| الكحول من المفيد تقليل استهلاك الكحوليات بأنواعها أثناء الدورة الشهرية، لأنها تسبب الجفاف الشديد وتزيد من آلام وتقلصات الدورة | وقد تدوم الآلام من 12-24 ساعة عادةً، ولكن من الممكن أن تستمرّ لعدّة أيّام في الحالات الشديدة والمستعصية، وتبلغ ذروتها عندما يكون النزف على أشدّه |
وذلك، بسبب ما يحتوي عليه من مركب المنثول، يمكنك صناعة الشاي باستخدام أوراق النعناع للحصول على مشروب منعش وعلاح تقلصات المعدة في الوقت ذاته فهو من أهم مشروبات للدورة.
28