| אנשים המעוניינים להיות צריכים לשפר מרכיב זה | בנוסף, השרירים זקוקים למערכת יעילה של פינוי הפסולת הנוצרת במהלך השימוש באנרגיה במהירות |
|---|---|
| פיתוח סיבולת לב ריאה הוא תהליך ממושך שדורש מסירות ומחויבות | תוכלו להשתתף גם בחוגים שונים המשפרים סיבולת לב ריאה כמו ריקוד זומבה לטווח של לפחות 40 דקות עד שעה, שיעור ספינינג, קיקבוקסינג או משחקי כדור, בהם נדרשת פעילות שוטפת |
זה ממש לא קל ליישם תוכנית אימונים לפיתוח סיבולת לב ריאה, אבל הרווח יהיה כולו שלכם.
| אבל היתרונות הבריאותיים העצומים של אימוני סיבולת לב ריאה רציניים שווים את כל המאמץ והסבל שלכם, והם יצדיקו כל טיפת זיעה שתשקיעו בהם | עקביות, נפח האימון והתמדה הם המפתח להצלחה |
|---|---|
| מתיחת שרירים ורקמות רכות אחרות אפשרית, בתנאי שהמתיחה תבוצע בצורה נכונה ולאורך זמן | סיבולת לב גבוהה מאפשרת מאמץ לאורך זמן ומאפשרת אימונים אירובים ארוכים |
אתם לא יכולים להאיץ אותו.
3| המדריך הזה אמור להפוך את המסע שלכם להרבה יותר פשוט ויעיל | יתכן וישנם תנאים נוספים ראה |
|---|---|
| תשכחו פעם אחת ולתמיד מהתפיסה השגויה הזאת כי היא רחוקה מאוד מהמציאות | אתם צריכים להבין שאתם יוצאים להרפתקה ממושכת ולמסע ארוך שאתם אלה שתקבעו את התוצאות שלו |
אל תשכחו להשתמש המתאימות לפעילות הגופנית אותה אתם מבצעים — הן נועדו לשמור על בריאות הרגל שלכם.
13