| نصائح هامة للحد من الدهون: - استبدال شريحة اللحم أو البرجر الحمراء العالية فى نسبة الدهون المشبعة بالسلمون أو التونة | الأوريجانو وهي أعشاب عطرية عالية النشاط بفضل مضادات للأكسدة، حيث تحتوي على هذه المضادات أكثر بـ 3 إلى 20 مرة مقارنة بالأعشاب الأخرى التي تمت دراستها |
|---|---|
| تذكر أن أحد الأعراض التي يمكن أن نراها، على الرغم من وجود عدد قليل منها، هو محيط بطني أكبر مما ينبغي، والذي غالبًا ما يُرى عند الأشخاص الذين يتناولون الكثير من السكريات والدهون وأولئك الذين يشربون الكحول يوميًا | كيفية تناوله: إما برشه على السلطات أو بخلطه مع الماء وشربه بشرط أن لا يتجاوز ذلك معدل ملعقتين صغيرتين في اليوم |
علاج الدهون الثلاثية في البيت 10 خطوات للعلاج : أما عن كيفية العلاج والتخلص الدهون الضارة بالدم فقد حددها الدكتور سميح بدير فى 10 خطوات مهمة وهى : - علينا معرفة أسباب حدوث زيادة فى الدهون بالدم لكى يقوم العلاج على أساس التشخيص السليم فإذا ما كان الشخص مصابا بالسمنة المفرطة فيجب عليه إنقاص الوزن فى البداية تحت نظام غذائى سليم لا يؤدى إلى حدوث مضاعفات.
7| اشرب الكثير من الماء الماء ضروري لجسدنا ليكون نظيفًا ولهذا يجب أن نشرب الكثير منه | الشاي الأخضر أوراق تحتوي على التانينات ومضادات الأكسدة الطبيعية الأخرى التي تساعد على تقليل الدهون الثلاثية |
|---|---|
| كما تساهم الرياضة على حرق الدهون المخزنة بالجسم، مما يساعد على التخلص من الوزن الزائد، لذلك يجب الاعتياد على ممارستها 5 أيام أسبوعيًا لمدة 30 دقيقة على الأقل | لذا فأنه قد يلعب الثوم دور وقائي من خطر الإصابة |
.
11| قم باتباع حمية غذائية وحدد كمية السعرات التي ستأخذها من هذا العنصر الغذائي | الآثار الجانبية لأدوية الكوليسترول والدهون الثلاثية من الممكن أن تسبب الأدوية لك ببعض المضاعفات لذلك ننصح دائمًا باستشارة الطبيب قبل تناول أي دواء، حيث قد يتحمل بعض الأشخاص تلك الأدوية جيدًا وقد يختفي الأثر الجانبي للدواء بعد اعتياد الجسم عليه، ولكن على النقيض قد لا يتحمل البعض الآخر نتيجة لحدوث تلك الأعراض الآتية بعد استخدام جرعة كبيرة من الأدوية |
|---|---|
| الحكيم نبات آخر يمكننا أن نوصي به لخفض الدهون الثلاثية العالية هو الحكيم الذي يمكن أن يؤخذ كمشروب من أجل تنقية الدم | ما هو بديل اتور ؟ بديل دواء اتور هو دواء كريستور أو دواء كوليرز أو دواء جاستيكول أو دواء روزيتور |
فالمستويات العالية من الدهون الثلاثية يمكن أن تؤدي إلى زيادة في ، وزيادة خطر الاصابة بأزمات قلبية و.
6