| אמנם, הירידה במשקל עשויה להיות איטית יותר, אך התוצאה הסופית תהיה חטובה יותר ותישמר לאורך זמן | חשוב לציין שיש המון גורמים שמשתנים במצב של דיאטה |
|---|---|
| עם 1500 קלוריות ירדת במשקל רק שזה לא נמשך זמן רב משום שכאשר את יורדת במשקל, אז גם הBMR שלך משתנה והגוף שלך צריך פחות קלוריות בשביל לקיים את עצמו | צריכת החמצן לאחר פעילות גופנית משפיעה על ההוצאה האנרגטית |
קוראים לזה "מאזן קלורי שלילי", שגורם לגוף לנצל את רקמת השומן - במקום את הקלוריות - כמאגר אנרגיה.
| לדעתי את צריכה למצוא דיאטה שמתאימה לך ובטח שלא להשתגע | על תפקוד הבלוטה ניתן ללמוד מבדיקות דם מקיפות |
|---|---|
| כדאי לגשת , לספר לו על השינוי החד במשקל ולבקש את הבדיקות - כמו גם הפניה לדיאטנית, שתעבור על התפריט ותנסה לשנות את הנקודות הבעייתיות בהרגלי האכילה | רק מעקב ובקרה אחר המשקל ודרך לשלוט בכמויות המזון שאת אוכלת יאפשרו לך לדעת כמה הגוף שלך צריך בשביל לרדת במשקל או לשמור עליו |
אני רואה שאני צריכה לאכול 1900 בערך בשביל לשמור כמה בשביל להמשיך לרדת אך ללא סיכון הגוף והכוחות.
10