| נתח סינטה צילום: istockphoto בשנה האחרונה מופצים סרטונים ויראליים רבים היוצאים נגד אכילת בשר, בין היתר בשל כמות השומן הרווי והכולסטרול שבו - והנזקים הבריאותיים שהוא כביכול גורם | מומלץ לאנשים טבעונים לצרוך B12 באמצעות תוסף תזונה, ומצד שני — חובה על הקרניבורים להקפיד על כמותו ואיכותו של הבשר בתפריט שלהם |
|---|---|
| ולכן במסעדות עדיף, בעיני, לבחור בנתח סינטה רזה במקום לבחור בקבב — וגם לבקש שיסירו את מעטפת השומן בצד העליון של הנתח | או להוסיף עוד חטיף ליום |
כל יום הוא בערך 1500—1600 קלוריות.
| נדמה שאף אחד משניהם הוא לא החבר הכי טוב של הדיאטה שלכם, אבל בכל זאת, מי הרסני פחות? השתמש במידע כנקודת קפיצה כדי לתכנן את הארוחות קדימה | אבל אם אתם באטליז והקצב מכין את תערובת הבשר לקבב מולכם, הקפידו לבקש שהיא תהיה עשויה מ רזים יותר כך שתוכלו לשלוט בכמות השומן שבפנים |
|---|---|
| זה בסדר, אם מדובר באירוע חד פעמי ולא בשגרה | פעילות גופנית מסייעת לשרוף קלוריות אבל חשוב מאוד לשמור על תזונה מתאימה שתאפשר לכם ליצור גרעון קלורי |
לו הייתם מזמינים נתח באותו המשקל, הייתם נהנים ממחצית מכמות הקלוריות ומכמות ברזל זהה.