| على سبيل المثال، الشخص الذي يحتوي على 30٪ من الدهون في الجسم لديه 70٪ من كتلة الجسم النحيلة لكن تذكر أن كتلة العضلات ليست سوى جزء واحد من كتلة جسمك النحيل | فعلى سبيل المثال، إذا كان طولك بالسنتمتر 168 سم يصبح طولك بالمتر 1 |
|---|---|
| ومن الجدير بالذكر أنَّ دِقّّة قياس محيط الخصر تقلّ في بعض الحالات، بما في ذلك نتيجة زيادة حجم البطن، ولدى مجموعات عرقية معينة، وعند الأطفال، والشباب | عادة، كلما زاد عدد العضلات لديك، كلما قل تعرضك للإصابة والأمراض المزمنة والوفاة المبكرة |
كيفية حساب كتلة الجسم بالخطوات، الإنسان من فترة لأخرى تجده يحب رؤية جسمه ومعرفة وزنه الحالي وطوله وكتلة الجسم وهذا يتطلب منه الذهاب إلى العيادات الطبية أو الصيدلية من أجل قياس كتلة الجسم على الجهاز الإلكتروني الحديث، حيث أن الإنسان دائماً ما يبحث عن نفسه بشكل كبير وخصوصاً النساء التي تحب ان تحافظ على جسمها بشكل متناسق لذلك تجدها تحاول كل يوم التعرف على كتلة الجسم وهذا الشيء يجعلها تبحث عن حلول أخرى من أجل التعرف على كتلة الجسم التي تتمتع بها من أجل التوصل إلى طريقة من أجل حساب كتلة الجسم.
20| طريقة حساب كتلة الجسم للأطفال والمراهقين تعد طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم للأطفال والمراهقين مختلفة قليلًا عن طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم للبالغين، وذلك بسبب تطور الأطفال ونموهم بمعدلاتٍ متفاوتةٍ، واختلاف كميّة بالنّسبة للعمر، وتغير وزن الطفل مع نموّه بالنسبة لطوله، لذلك يؤخذ بعين الاعتبار العمر، والجنس عند حساب مؤشر كتلة الجسم لهذه الفئات عند حسابها باستخدام مؤشر كتلة الجسم، وتتم عن طريق قياس الطّول، والوزن، ثم تحديد الرقم الناتج مع عُمر الطفل باستخدام مخطط مؤشر كتلة الجسم بالنّسبة للجنس، ويتم تحديد وضع الطفل إن كان صحّي أم لا اعتمادًا على النّتائج الآتية: نقصان وزن أقل من 5 % وزن صحّي من 5 % إلى أقل من 85 % زيادة وزن من 85 % إلى أقل من 95 % سمنة يساوي أو يزيد عن 95 % فيديو عن طريقة حساب كتلة الجسم في هذا الفيديو تتحدث أخصائية التغذية العلاجية دانة بردقجي حول طريقة حساب كتلة الجسم باستخدام مؤشر كتلة الجسم، وأشارت إلى ضرورة معرفة نسبة الدّهون للتّحديد بدقة الوزن المثالي للشخص، وذلك لأنّ مؤشر كتلة الجسم يعتمد فقط على الوزن والطّول ويهمل نسبة الدهون الموجوة في الجسم | إنها علامة على الوظيفة الجسدية، ولهذا يُطلب منا دائمًا |
|---|---|
| تركيب الجسم : يميز تكوين الجسم كتلة الدهون عن كتلة العضلات | أهمية مؤشر كتلة الجسم في حساب الوزن المثالي حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI طبقا لمؤشر كتلة الجسم فإن الوزن المثالي والطبيعي يقع بين النتيجتين 18 |
ويتم مقارنة النتائج بالجدول التالي لمعرفة حالة الجسم وما إذا كان في حاجة إلى إنقاص أو زيادة الوزن ليصل إلى الوزن المثالي.
11