| כשמתחילים לראות בועות על פני הפנקייק הופכים לצד השני | צפנת : הי ניקי, כרגיל, כמו כל המתכונים שלך-יצא מעולה!! לאחר מכן מוסיפים את שאר המרכיבים, ומערבבים היטב באמצעות כף או מטרפה |
|---|---|
| אני מעדיפה פלאפל אפוי עם כמה שפחות שמן והחלטתי להפוך אותו ליותר בריא והוספתי שיבולת שועל בקיצור רק דברים טובים כי רציתי להפוך את הפלאפל ליותר בריא | וניל ששידרג את הטעם לוניל מעט |
לכן, ניתן לראות זינוק במספר הרכישות של אבקות חלבון אשר מאפשרות לספק לגוף את החלבון הדרוש לו לצורך בניית השריר, לרוב בצורה של שייק.
4| בעבור התוספות מעל הפנקייק, ניתן להשתמש בפירות טריים כמו תותים ובננות וכן להוסיף אגוזים או גרנולה וזרעי צ'יה, ע"פ טעמכם האישי | אחד הדברים החשובים שאנחנו רוצים להכין כל סוג של אוכל לדיאטה שלנו הוא לנסות להפחית בכמה שיותר פחמימות וכמה שיותר קמח |
|---|---|
| מסירים מהאש, יוצקים את תערובת השוקולד המומס לסירופ החם ומערבבים לתערובת חלקה, ומצננים בצד לחום חמים | אני הולכת עם זה עד הסוף, סירופ מייפל, ממרח שוקולד, סוכריות, אם כבר חוגגים אז עד הסוף ושיהיה הכי מתוק וטעים |
מומלץ בחום מכל המתכונים שניסיתי אלו הכי מוצלחים.
15