| ما هو المايونيز كيتو دايت؟ بعد معرفة مكونات مايونيز كيتو دايت المثالية، لنتجول في متجر البقالة ونتعرف على أفضل العلامات التجارية والمنتجات التي توافق المايونيز والكيتو | و يرتبط استهلاك المكسرات المنتظم بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان والاكتئاب و عدد من الأمراض المزمنة الأخرى |
|---|---|
| تعد نودلز شيراتاكي من الاضافات الرائعة لنظام الكيتو الغذائي | بعض انواع الجبن البيضا الاسطنبولي نتاكد من مكوناتها انها من مصدر حيواني وليس نباتي |
يمكن استخدام السكر الدايت بحد اقصي 2 كيس يوميا أنواع السكر الدايت المسموحه معانا : الإريثريتول الاستيفيا الزيلوتول المونك فروت السوكرالوز أي من هذه الأنواع على شكل أقراص مش معانا ————————————————————————.
26| يمكن استخدامها عوضاً عن المعكرونة العادية في جميع أنواع الوصفات | يحتوي كوب واحد من نبات المفلوف النيئ المفروم علي 5 جرامات من الكربوهيدرات و 3 جرامات من الألياف الغذذائية |
|---|---|
| يعتمد نظام الكيتو الغذائي علي استهلاك القليل من الكربوهيدرات والكثير من الدهون، لذلك الخضروات المناسبة لهذا النظام الغذائي يجب أن تكون منخفضة في الكربوهيدرات ، وتتميز الخضروات بأنها منخفضة في عدد السعرات الحرارية ولكنها غنية بالفيتامينات و |
إذا كنت مبتدئ في نظام الكيتو أو أي نظام منخفض الكربوهيدرات، فيجب أن تنتبه لكمية الفشار التي تتناولها.